Dos son los objetivos principales que se propone el que se somete a una dieta: la buena salud y la estética. El recto equilibrio, en la consecución de estos objetivos, ha de evitar siempre la confrontación: ni salud sin buena figura, ni hermosa figura en detrimento de la salud de la persona, cualquiera que sea su edad, sexo o condición social. Todo esto está muy bien; pero, ¿y qué hacemos por el alma? ¿No podría encontrarse también algo que nos ayudase a mejorar nuestra salud espiritual y la imagen que presentamos ante Dios y ante los demás? Pues esto es lo que vas a encontrar en este libro: pensamientos, comportamientos, ejemplos, ideas, estímulos, etc., que te van ayudar a seguir algo así como una dieta espiritual, que te enriquecerá, te hará más feliz y te permitirá ser y aparecer mejor ante Dios y ante los demás.