La meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios fundamentales, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. Con la práctica continuada podremos: liberarnos de las emociones aflictivas, desactivar los patrones de tensión somática, descubrir nuestros hábitos negativos de pensamiento, transformar el sentido del ser y de la vida. Mindfulness: la meditación de conciencia plena resulta una herramienta inestimable para que seamos capaces de expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demás Kavindu (Alejandro Velasco) es cofundador y codirector de las escuelas Yoga Espacio en la Ciudad de México, donde ha desarrollado los programas «Meditación para la Vida» y «Budismo para la Vida». Fue miembro de una orden budista durante diez años, y vivió en un centro de retiros semimonástico en España durante dos años. Ha impartido cursos y charlas en México, Canadá y España.