Jorge Barraca Mairal, profesor del Área de Educación del Centro Universitario Villanueva, ha publicado un nuevo libro en el sello editorial Desclée de Brouwer, titulado "El viaje al ahora. Una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día". Es un texto sencillo y divulgativo que enseña de forma práctica la atención plena, que invita a centrarse en las experiencias del presente y a aprender a manejar de forma sana los pensamientos obsesivos, las ideas recurrentes, las preocupaciones mentales, etc. Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo... sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine. Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero.