Basado en los consejos y herramientas que cada domingo se dan en el programa de Canal Sur La Báscula para adelgazar de una manera sana y saludable, El método de La Báscula cuenta con la participación de los asesores que acompañan a Enrique Sánchez en el programa: Javier García (experto en nutrición), Paloma Gil (endocrinóloga), Manuel Cornejo (entrenador personal) y Alejandra Castañeda (psicóloga). Cuatro excelentes profesionales que llevan años luchando contra el sobrepeso y que plasman en este libro toda su experiencia y conocimiento. El libro, de la editorial Alfar, nace con el objetivo de satisfacer la demanda de miles de telespectadores que se han puesto en contacto con el programa manifestando su deseo de disfrutar de una vida sana. En sus páginas los lectores hallarán un método para adelgazar basado en el compromiso con uno mismo y en el cambio de mentalidad, así como las respuestas a muchas preguntas y la convicción de que es posible adelgazar de manera sencilla y eficaz. No hay secretos, bálsamos o recetas milagrosas que nos hagan perder peso. Solo existe un método: ejercicio y dieta sana. El método de La Báscula desarrolla un dietario para los siete días de la semana, durante cuatro meses, basado en el plan de comidas elaborado para cada uno de los participantes del programa. Incluye también 32 recetas aprobadas por el asesor en nutrición Javier García, ejercicios con fotografías explicativas realizados por Manuel Cornejo, los consejos de la endocrinóloga Paloma Gil sobre la necesidad de comer cinco veces al día, la explicación por parte de Alejandra Castañeda de los problemas psicológicos que subyacen a una mala conducta alimentaria y la experiencia de los 16 participantes que forman parte del programa.