Este libro describe el estrés como el malestar que sentimos cuando tenemos un problema del tipo que sea, pendiente de solución. Se trata de una emoción negativa y, en cuanto tal, perjudica las funciones fisiológicas y vitales del individuo, deteriora su salud y a menudo gravemente. Ahonda además en sus causas y efectos. Pero, sobre todo, propone los remedios: descargarlo y prevenirlo, procurando resolver los propios problemas con eficacia, pero sin implicarnos emocionalmente en ellos. El libro pretende precisamente enseñarnos a conseguirlo de forma inteligente. La lucha contra el estrés es la lucha contra uno de los factores que dificultan la felicidad humana.