Cuaderno de trabajo para el cambio de hábitos

Nadie se desembaraza de un hábito o de un vicio arrojándolo por la ventana; hay que bajarlo peldaño a peldaño por la escalera.-Mark Twain¿Depende tu vida cada vez más de los hábitos negativos?¿Has tratado de perder peso varias veces y has fracasado en todos esos intentos? ¿Luchas contra el hábito de morderte las uñas, rascarte o tirarte del pelo?¿Tus hábitos negativos te impiden dormir?¿Está el juego empezando a dominar tu vida?¿Complican tu vida de relación hábitos como la impuntualidad, la procrastinación o la falta de sinceridad?¿Pasas horas navegando por Internet, viendo la televisión, jugando a videojuegos o comprando?¡Si tu respuesta a cualquiera de estas preguntas es afirmativa, este libro es para ti! En él encontrarás las respuestas y habilidades necesarias para cambiar de manera duradera tus hábitos más problemáticos.